Você sabia que meditar altera para melhor a estrutura física do seu cérebro? 🤔 A pesquisadora Sara Lazar conduziu dois estudos mostrando isso: No primeiro mostrou que pessoas que meditam há muito tempo tem um aumento na massa cinzenta em várias regiões do cérebro. O segundo estudo testou pessoas que nunca tinham meditado. Elas fizeram dois meses de meditações diárias e os resultados foram impressionantes: apenas 8 semanas de meditação aumentaram o volume do cérebro em 4 regiões diferentes responsáveis pelo pensamento criativo, aprendizado, memória, regulação emocional, empatia, produção de neurotransmissores e muito mais! Além disso, a amígdala, parte do nosso cérebro responsável pelo estresse e pela reação de luta ou fuga, diminuiu significativamente de tamanho. Ou seja: Há fortes indícios de que meditar muda a forma do seu cérebro para melhor =) Quer fazer parte do Espaço Autoridade Fitness? Se exercitar, fazer Yoga, meditar, tudo em um só lugar? Acessa o link http://bit.ly/fb-conteudo-af Fontes: www.washingtonpost.com/news/inspired-life/wp/2015/05/26/harvard-neuroscientist-meditation-not-only-reduces-stress-it-literally-changes-your-brain/?utm_term=.92a0d45b619b -------------------------------------------------------------------------------------- Quer se juntar a nossa Legião AF? https://espaco.autoridadefitness.com/ Nós somos a Autoridade Fitness, (e juntos com o Xtreme 21/Prana Yoga) acreditamos em transformar a vida de milhares de pessoas todos os dias, proporcionando, através do nosso Espaço, diferentes alternativas para que cada pessoa encontre o seu jeito de ser mais saudável. Também estamos por aqui: Instagram: http://instagram.com/afnoinsta Youtube: http://www.youtube.com/c/AutoridadeFi... Facebook: https://www.facebook.com/autoridadefi... Spotify: http://bit.ly/af-spotify-yt
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