Sabia que você é três vezes mais propenso a escolher a 1ª opção de comida que você vê do que a 5ª? Então coloque saladas, frutas e vegetais nos lugares mais visíveis da mesa ou perto do lugar onde você senta. Assim você não só deixa o seu prato mais colorido, como também ajuda a si mesmo a escolher as opções mais naturais! Prefira sempre aqueles alimentos que a natureza mandou direto para o seu prato, sem escala nas indústrias. Consuma frutas frescas, em vez de compotas, frutas em calda ou secas. Uvas frescas são uma opção muito mais saudável do que uvas passas, por exemplo. Para petiscar, que tal nozes e castanhas em vez daquele salgadinho?
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