Hoje vamos falar sobre duas maneiras de diminuir os sintomas da TPM: 👉 Mexa-se: Um estudo da Universidade do Cairo publicado no Journal of Obstetrics and Gynaecology, concluiu que mulheres que praticam exercícios aeróbicos com regularidade têm níveis menores dos hormônios prolactina, progesterona e estradiol, em comparação com mulheres sedentárias. Na prática isso significa que treinar diminui a fadiga, aumenta facilidade de concentração e reduz sintomas pré-menstruais. 👉 Cuide bem da sua mente: Estudos feitos na Kaohsiung Medical University de Taiwan, sugerem que mulheres que yoga e meditação durante a última semana do ciclo menstrual diminuem sintomas de ansiedade, depressão ou dificuldades de concentração durante a TPM. Isso porque estas atividades teriam um efeito sobre as ondas alfa cerebrais, que se relacionam com estados de paz, relaxamento e melhora do humor. Se você sofre com os sintomas da TPM, que tal colocar essas dicas em prática? Marca alguém que você adora precisa saber dessas dicas 😊 Fontes: 🔸 The acute effects of yoga on cognitive measures for women with premenstrual syndrome. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... 🔸 Effect of aerobic exercise on premenstrual symptoms, haematological and hormonal parameters in young women. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... 🔸 Diagnosis, pathophysiology and management of premenstrual syndrome https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com...
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Um dos primeiros vídeos feito em parceria com a Mamãe Completa, vale muito conferir o resultado na página oficial deles no instagram.
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Tem muita coisa na internet sobre gravidez, é sério, muita mesmo, mas a gente sabe onde encontrar informações relevantes e sérias?
Eu sei, sou suspeito pra falar, mas a Mamãe Completa se puxa nos temas dos seus vídeos e para este fui chamado para ilustrar um assunto muito importante sobre mitos e verdades na gravidez, vale conferir.
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A gente fica que nem bobo falando com bebê né? kkkk
Neste vídeo a Mamãe Completa me chamou para ajudar a produzir este importante vídeo para as mamães e papais de primeira viagem, confira no instagram da página.
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Facilitação Gráfica
Este vídeo é bem legal, em especial pra mim!
Bem, não porque tenho bebê, ainda não kkk mas porque quero ter um bebê e já tenho um cachorrinho dentro de casa, e estas dicas da Mamãe Completa foram muito úteis pra mim, imagina para quem já tem um bebê ou está esperando um.
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Ilustrei os 5 motivos para falar com o bebê!
Você vai amar saber disso. Eu achei muuito legal, veja.
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Confira mais este trabalho na página oficial da Mamãe Completa no Instagram.
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Veja mais este trabalho desenvolvido para o site mamãe completa.
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Vejam mais este trabalho desenvolvido para o site Mamãe Completa, Evolução do bebê na barriga da mãe.
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