Sabe quando você vai às compras e na loja X, seu número é 38, enquanto na loja Y, você usa 40? Quando a produção de roupa em série iniciou, percebeu-se que os corpos das mulheres eram muito mais difíceis de resumir com números. Assim, em 1958, os dados foram usados para criar um sistema com tamanhos de 8 a 42, que eram apenas números arbitrários baseados na altura, bunda e quadris. Nos anos 70 e 80, as empresas começaram a rotular os tamanhos para baixo: a medida da cintura que costumava ser um tamanho 12, tornou-se 8 para que as mulheres quando vestissem as roupas se sentissem mais magras. Ou seja: foi uma estratégia de marketing para as empresas continuarem vendendo 😊 Isso significa que mesmo marcas que pertençam à mesma empresa podem ter tamanhos inconsistentes!
Sabia que a dieta flexível tem um lado perigoso? A dieta flexível, ganhou popularidade na internet. As pessoas pesam cada alimento que ingerem e cadastram em um aplicativo para controlar o quanto estão comendo e comparam com sua a meta diária de quantidade de gorduras, proteínas e carboidratos. Dois estudos publicados em 2017 na revista Eating Behaviors encontraram associação entre o uso de aplicativos de controle de macronutrientes e a ocorrência de transtornos alimentares. Isso acontece pois registrar todos os alimentos que ingerimos pode desencadear sentimentos de ansiedade sobre a alimentação! Por isso para quem deseja se aventurar numa dieta flexível, é importante ficar alerta para os detalhes e buscar orientação de profissionais. Lembrando sempre que alimentação é muito mais que macronutrientes! Cuidado para não usar essa dieta como uma desculpa, uma bengala, e acabar com uma dieta pobre em micronutrientes. Gostou desse conteúdo? Comenta aqui 👇 e marca alguém para ficar sabendo disso 😊
Fontes: Simpson, C. C., & Mazzeo, S. E. (2017). Calorie counting and fitness tracking technology: Associations with eating disorder symptomatology. Eating Behaviors, 26, 89–92. doi:10.1016/j.eatbeh.2017.02.002 Levinson, C. A., Fewell, L., & Brosof, L. C. (2017). My Fitness Pal calorie tracker usage in the eating disorders. Eating Behaviors, 27, 14–16. doi:10.1016/j.eatbeh.2017.08.003
Sabia que certos alimentos podem ajudar a aliviar os sintomas da TPM? Pega o caderninho que lá vem lista! 📔 ▪ Alimentos com alto teor de cálcio: O cálcio minimiza a retenção de líquido; Ajuda a prevenir a insônia, pq estimula a de melatonina através do triptofano; e reduz as cólicas, controlando as contrações musculares do interior do útero. Exempo: leite, iogurte natural, brócolis, sardinha, espinafre, agrião, aveia, amêndoas, ovos. ▪ Alimentos ricos em vitamina B6 (piridoxina): Esses alimentos agem principalmente na produção de serotonina e de noradrenalina, que auxilia na disposição e evita a fadiga. Exemplo: salmão, batata (especialmente a doce), abacate, frango, espinafre, banana, alho e atum. ▪ Chocolates com alta concentração de cacau:Sempre que possível, prefira consumir chocolates amargos e meio amargos. Eles contêm menos açúcar - que exacerba os sintomas da TPM, sendo uma opção melhor para matar a vontade pelo doce. ▪ Alimentos ricos em vitamina D: Mulheres com maiores níveis de vitamina D tendem a sofrer menos os sintomas da TPM. Esse nutriente também pode estar relacionado com alterações emocionais. Apesar disso, apenas 10% a 20% da vitamina D é proveniente da ingestão alimentar. A maior parte deve ser sintetizada pelo organismo, através da exposição diária ao Sol. Exemplo: salmão, atum, sardinha, mariscos, ovos, leite, cogumelos Se você sofre com a TPM, Que tal repensar o seu cardápio para o próximo mês? Marca alguém que você adora precisa saber dessas dicas 😊 Fontes: 🔸 Diet Dos and Don'ts to Ease PMS https://www.webmd.com/women/pms/featu... 🔸 5 Alimentos ricos em cálcio https://www.unimed.coop.br/viver-bem/... 🔸 Calcium and vitamin D intake and risk of incident premenstrual syndrome. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Cada vez mais gente reivindica o direito de se armar. Apesar disso, ainda circulam alguns mitos. Confira no vídeo!
Recebi do movimento Armas Pela Vida o selo de candidata pró-armas, certificando meu compromisso com o direito à legítima defesa. Para revogar o estatuto do desarmamento, vote Paula Cassol para deputada federal no Rio Grande do Sul, número 1100.
Que tal um cookie funcional super rápido para fazer no final de semana? Ingredientes: 1 col de sobremesa de óleo de coco 1 banana madura amassada 1 ovo caipira 2 col de sopa de farinha de coco 1 col de chá de fermento Pedaços de chocolate 70% cacau e sem açúcar Preparo: Com a frigideira em fogo baixo, colocar sobre ela todos os ingredientes na ordem descrita acima, exceto o chocolate, sempre mexendo. Tampe e deixe por 3 min. Vire de lado e deixe mais 3 min. com tampa e com o fogo baixo ainda ligado. Coloque os pedaços de chocolate por cima, apague o fogo e espere mais um pouco com a tampa para o chocolate derreter. 🍪🍪
Fizemos esse vídeo em parceria com a Prefeitura Porto Alegre e o SUS para divulgar as 6 Metas Internacionais de Segurança do Paciente. Você sabia que isso existia? 😍 Elas foram desenvolvidas para proteger você e prevenir eventuais riscos ou falhas que podem acontecer em todo serviço de saúde. Segue as seis regrinhas: 1⃣Identificação correta do paciente 📝 2⃣Comunicação efetiva - você tem o direito de saber tudo que acontece com você durante o seu atendimento 📢 3⃣Segurança nos medicamentos - você tem direito de saber qual e pra que serve o medicamento que você está recebendo 💊 4⃣Cirurgia segura - você tem o direito de saber de entender sobre a sua cirurgia, quais vão ser os procedimentos e quais cuidados você deve tomar 🙏 5⃣Higiene das mãos - que é a melhor forma de prevenir infecções 🙌 6⃣Reduzir riscos de quedas e lesões 😉
A sobremesa não deve ser encarada como o prêmio no fim de uma maratona e sim como a cereja de um bolo. Tendo consciência sobre o momento de comer o doce, você tem a tendência de controlar o seu “sistema de recompensas” e o próprio consumo dos doces. Já ouviu falar nos cachorros de Pavlov, que sempre ouviam um sino quando ganhavam comida e depois de um tempo salivavam só de ouvir aquele som? Com seu cérebro acontece a mesma coisa!
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