Um bom aquecimento é essencial para preparar o seu corpo antes de você fazer uma atividade física. Você sabe COMO aquecer? Para evitar qualquer tipo de lesão, o segredo é fazer entre 5...

Mas o que de fato acontece no nosso corpo quando nos aquecemos? Qual o problema de não se aquecer bem antes do exercício? E o que exatamente é um bom aquecimento? Pra começar,...